Поле прогресса

Это дополнительный визуальный стимул
Здесь будет отображаться ваш путь в рамках челленжа
1
7
13
14
15
16
17
18
19
24
23
22
21
20
25
30
29
28
27
26
12
11
10
9
8
2
3
4
5
6
1
7
13
14
15
16
17
18
19
24
23
22
21
20
25
30
29
28
27
26
12
11
10
9
8
2
3
4
5
6
Список участников челленджа
  • Саня

    1. Просыпаться по первому будильнику.

    2. Просыпаться до 10:00.

    3. Разминка/ комплекс от отёков не менее 5 минут после пробуждения.

    4. Массаж живота роллером.

    5. Выполнять упражнение "стул" по системе "мастер-ключ" после завтрака.

  • Масяня

    1. Спорт от 15 минут в день/ 10 000 шагов.

    2. Пить не менее 2 л воды в день.

    3. Употребление свежих овощей/ фруктов в пищу.

    4. Уход за телом (крем, скраб!!).

    5. Легкий ужин.

    6. Массаж лица роликом.

  • Хома
    1. Просыпаться в будние дни до 6:45 и до 10 в выходные дни.
    2. Утренний комплекс от отеков и вакуум каждое утро.
    3. Ужин без употребления легких углеводов.
    4. Спорт/физ активность не менее 20 минут в день (преимущественно на попу).

    5. Ложиться спать до 00:30 в будние дни и до 2:00 в выходные дни.

  • Маха дочь Михи
    1. Спорт минимум 15 минут в день.
    2. Прохождение теории по вождению (лекции/тесты).
    3. Фрукты и овощи в рационе.
    4. Лёгкий ужин не позже 22:00.
    5. Подъём до 7:00 по будням, до 10:00 по выходным.

    6. Минимум полчаса в день без телефона (без соцсетей, ютуба).

Made on
Tilda